Coaching en Brainspotting traject “Een blijvend lichter leven door je rugzak te legen”


Je hebt een hoop meegemaakt in je leven . Eigenlijk wil je het niet toegeven, maar je trekt het  bijna niet meer.  Om het minste of geringste staan de tranen in je ogen, wegslikken lukt je niet meer. Alles van binnen schreeuwt om het lozen van ballast. Er kan werkelijk niets meer bij. 

Als je nu niks doet, knapt straks je elastiekje en dan is doorgaan geen optie meer…..

Je sleept die rugzak al jaren mee, want aan wilskracht en doorzetten ontbreekt het je niet; maar nu moet er echt iets uit. Je komt niet meer vooruit, je kan niet eens meer normaal nadenken, laat staan keuzes maken over je toekomst en wat je dan wel zou willen.  

Jij draagt zo veel met je mee, dat het echt niet meer gezond is. 

Herken je dit?

  • Je hebt veel meegemaakt en je bent altijd gewoon doorgegaan want ja…. je hebt toch de verantwoordelijkheid voor je kinderen,  je werk, je huishouden, je ouders… Er wordt op je gerekend. Op jou kunnen ze bouwen.
  • Je was altijd heel sterk. De laatste tijd wordt het je te veel om te dragen, je komt bijna niet meer vooruit. Je voelt je propvol of juist ineens weer heel leeg. Meestal staat je automatische piloot aan.
  • Voortdurend ben je alert, steeds kijk je maar om je heen om in de gaten te houden wat er allemaal gebeurd. Je wordt er doodmoe van, maar het is sluipend….vaak merk je niet eens dat je ademhaling heel hoog is, je nekspiereen stijf staan en je niet meer kan ontspannen.
  • Je bent moe, rusteloos, hebt slaapproblemen, alles doet je zeer en je hebt een kort lontje, je hebt last van geluid en licht en je herkent jezelf niet meer. 
  • Soms voel je je overvallen door sombere gevoelens en zie je de zin van dingen niet meer zo. 
  • Waar is dat kleine plezier en de lol in het leven gebleven? Gewoon even elkaar aankijken en samen lachen om iets grappigs wat er gebeurd. Het voelt als een eeuwigheid geleden. 
  • Die film van wat er is gebeurd, blijft zich maar afspelen in je hoofd en zorgt continu voor nare gedachten over jezelf, nachtmerries en angsten.
  • Je  bent gestrest, je kan zomaar schrikken van iets kleins , barst op gekke momenten in huilen uit en je voelt je vaak onveilig en niet helemaal op je gemak. Ook als er niets aan de hand is en je het eigenlijk gewoon leuk zou moeten hebben.
  • “Nee zeggen“ was al nooit je sterkste kant, maar op dit moment weet je helemaal niet meer hoe dat moet. Het is alsof je alle regie kwijt bent, en je doet er nog een schep bovenop om de controle weer terug te krijgen.
  • Je hebt al veel zelf gedaan om er vanaf te komen en je hebt gemerkt dat praten wel wat oplucht, maar nooit genoeg. 
  • Je weet van binnen dat jij de enige bent die jezelf kan helpen en dat het echt tijd is om dat te gaan doen. Een ander trapt niet op de rem; dat moet je zelf doen.

Hoe zou het zijn als:

  • Je ‘s morgens op staat en weer energie en zin hebt in de dag.
  • Je weer licht, lucht en blijdschap in je leven ervaart.
  • Je weer het zonnetje bent in huis, voor jezelf en voor de mensen om je heen
  • Als je hebt verwerkt wat je hebt meegemaakt en je kunt terugdenken aan de gebeurtenis zonder angst of paniek.
  • Je thuis bent bij jezelf, jezelf kan dragen, er weer liefde door je heen stroomt en je er weer voor anderen kan zijn.
  • Als je weer kon schateren van het lachen. 
  • Als je de regie weer had over je leven. Je voelt je niet langer machteloos en jij bepaalt zelf weer wat er wel en niet in je rugzak gaat.
  • Er ineens weer ruimte in je hoofd is om aan de toekomst te denken
  • Je ademhaling en lijf weer rustig en ontspannen zijn.
  • Als je je ontspannen en veilig voelt, weer rustig kan slapen 
  • Je je bewust bent van wat het je gebracht heeft en hoe je nu andere keuzes kunt maken; zodat je je lichter voelt en je het leven weer ten volle kan gaan leven?

En als ik je nou vertel dat er een nieuwe makkelijke manier is om te dealen met issues uit het verleden? 

Brainspottingis de nieuwe manier om te werken met de pijn die ook ontstaan is in je brein.  Precies daar waar het ook is ontstaan. Tijdens een abnormale, schokkende gebeurtenis reageert je brein met een normale respons. Het is op dat moment overbelast. Omdat je wel gewoon door moet in die situatie doet je brein iets geniaals, het bevriest de informatie van dat moment zodat het later verwerkt kan worden. Dit bevriezen gebeurt in het oudste deel van je hersenen waar je overlevingssysteem zit.  Na de gebeurtenis besteden wij geen of weinig aandacht aan het verwerken van de opgeslagen bevroren informatie, of we gaan dit doen door erover te praten. Het deel van de hersenen waar taal en begrijpen opgeslagen zit is het jongste deel van de hersenen. En dus niet het deel waar de bevroren informatie opgeslagen zit. Met Brainspottingwerk ik direct op dit deel van het brein en verwerken we de bevroren opgeslagen informatie. We halen de lading eraf waardoor het weer ‘gewoon’ een gebeurtenis wordt.

Het probleem zit dus in je brein. En niet tussen je oren.

En het is makkelijk omdat:

  • Je brein doet het werk
  • Wetenschappelijk bewezen zeer effectief voor uiteenlopende gebeurtenissen
  • Ik volg jou en jij hoeft niets te doen
  • Je hoeft niet te praten over de precieze inhoud van je rugzak
  • Blijvende resultaten : want je hoeft niet te veranderen of je gedrag aan te passen. 

Dus eerst zorgen we ervoor dat er niets meer je rugzak ingaat, daarna haal je eruit wat je onnodig meedraagt en verwerkt dat. Pas als laatste gaan we begrijpen, erover praten en je tools meegeven zodat je in de toekomst de regie houdt over je leven. En jij bepaalt wat je wel en niet meer met je meedraagt.

In mijn traject  “Een blijvend lichter leven door je rugzak te legen”ga je snel en effectief aan de slag om van die overtollige ballast in je rugzak af te komen. Dus we gaan niet eerst praten; we gaan eerst doen.

Wat krijg ik in dit traject?

Praktische informatie:

  • 5 persoonlijke sessies Brainspotting &  Coaching van anderhalf uur. 
  • In dit traject maak ik o.a.  gebruik van de methode Brainspotting. Dat klinkt misschien wat vreemd, maar het is absoluut niet zweverig of eng. De 1ekeer moet je brein soms nog wel even gewend raken aan de manier van werken; daarom werken we altijd tenminste 2 sessies met Brainspotting. Je  leest er HIERmeer over. 
  • Naast Brainspotting maak ik naar inzicht in het traject gebruik van NLP, Hypnotherapie, geleide meditaties, Regressie en Reïncarnatie technieken, energetische technieken, bewustwordingstechnieken, Holistische aanpak Burn-out, Trauma werk, Homing en werk in vanuit bewust aanwezig zijn. Ik kijk naar wat het beste bij jou past en maak een combinatie van de voor jou meest effectieve technieken.Dit is bijzonder, want de meeste coaching bestaat uit 1 of hooguit 2 technieken, die niet altijd passend zijn op dat moment.
  • Dit betekent dat ik altijd op maat werk en we op dat moment kiezen voor de techniek die het beste bij jou aansluit en bij het soort vraag waar we aan werken. Dit garandeert dan ook het beste resultaat. 
  • De sessies vinden plaats in Amsterdam. Soms werk ik via een video-call; als jouw energie level laag is of reizen te ver is. Vereiste is wel dat we in ieder geval de 1ekeer persoonlijk samen werken.
  • Je kunt binnen een week al starten met dit traject en samen met jou plan ik de andere sessies in zodat het altijd in je agenda past. De sessies kunnen iedere week of per 2 weken gepland worden maar in ieder geval binnen 4 maanden. 
  • Ondersteuning via e-mail contact of liever nog gesproken berichten wanneer jij dat nodig hebt. Mijn ervaring is dat je brein na die anderhalf uur nog doorgaat met verwerken: dan is het fijn is als je dit  kan delen en antwoord krijgt op eventuele vragen die je hebt.

Hoe eerder je start met dit traject, hoe sneller je weer licht, lucht en blijdschap ervaart in je leven. 

Jouw investering voor dit traject, waarbij je weer de regie neemt over wat er in je rugzak komt, is  €787,- (inclusief BTW) Je kunt ook in 4 termijnen betalen van €199,- per maand (inclusief BTW). 

Ja, ik wil graag blijvend lichter leven!

 

Na afloop van dit traject:

  • Heb je echt verwerkt wat je allemaal hebt meegemaakt 
  • Kan je zonder ballast verder reizen.
  • Weet je wie je bent zonder rugzak
  • Weet je wat echt belangrijk voor je is
  • Heb je weer de regie over je leven 
  • Ervaar je weer lucht, licht , ruimte en blijdschap in je leven 
  • Heb je betekenis gegeven aan de gebeurtenissen en heb je scherp hoe het je sterk heeft gemaakt en kan je nu vanuit ontspannenheid nieuwe keuzes maken.
  • Stop je niets meer ongemerkt in je rugzak
  • Heb je meer energie omdat je minder last hebt van zware gevoelend
  • Zitten hoofdpijn en spanningsklachten je niet meer of veel minder in de weg
  • Voel je je ontspannen en veel minder gestrest
  • Is het je duidelijk geworden waar je eigen grenzen liggen. 
  • Ben je minder angstig
  • Is je emotioneel bewustzijn sterk gegroeid: je herkent je gevoelens beter, bent in staat om op jezelf te reflecteren en je eigenwaarde is groter geworden
  • Weet je waarom je je gedraagt zoals je dat doet
  • Is je concentratievermogen, je herinneringsvermogen en je leer- en denkvermogen verbeterd
  • Heb je meer zelfvertrouwen
  • Kom je beter voor jezelf op
  • Ben je besluitvaardiger
Ja, ik wil graag blijvend lichter leven!

Wat zeggen andere deelnemers van dit traject?

“Toen ik bij Sheila kwam speelden er twee opvallende dingen: Ik kon mijn arm niet omhoog tillen door de pijn en ik had zo’n vol hoofd, dat het me niet lukte om keuzes te maken. De fysiotherapeut die me hielp bij de pijn aan mijn schouder, zei al; dit zijn a-typische klachten. En dat zei mij zoveel. Als je lichaam en je geest niet in balans zijn, dan ga je fysieke klachten ontwikkelen. Ik voelde meteen dat de klacht te maken had met mijn balans. Door wat ik vroeger heb meegemaakt, ben ik mijn hele leven niet dicht bij mezelf geweest. Ik vind het heel bijzonder dat je met Brainspotting de balans tussen lichaam en geest weer kan herstellen. En dat ik na het traject meer bij mezelf ben, mijn eigen keuzes kan maken en mijn arm weer op kan tillen. Echt heel bijzonder.

Ik voel nu al  blijdschap en ruimte ontstaan. Het klopt ineens allemaal. 

Ik vond het heel fijn dat Sheila me even een gesproken berichtje stuurde, om me gerust te stellen dat alle nieuwe sensaties in mijn lichaam erbij horen na het traject, en dat dat betekent dat mijn brein aan het werk is. Ook buiten de sessies om ervaar ik Sheila als een warme, vertrouwde deken.”

“Ik heb vorige week een heftig ongeluk zien gebeuren op de snelweg. Precies voor mij reed een auto die over de kop sloeg en ik sloeg helemaal dicht en in paniek. Ik wist niet meer wat ik moest doen en eenmaal thuis zag ik steeds weer die auto over de kop slaan. Ik kon er niet van slapen en probeerde me “eroverheen te zetten”

Na de Brainspotting is het effect is nu wel heel duidelijk voor me! Ik heb vrijwel geen klachten meer en kan gewoon rustig over de gebeurtenis vertellen of eraan terugdenken zonder die stress te voelen. Ik kan dat gevoel gewoon simpelweg niet meer terugroepen”. 

“Mijn hart

dit jaar

haal ik mijn hart op

ik had het laten liggen

’t was ergens in een hoek beland

verdwenen naar de achtergrond

overwoekerd door verstand

dit jaar 

haal ik mijn hart op

ik zal het grondig koesteren

met heel mijn ziel bewaken

maar deel het graag met mensen die

mijn leven mooier maken

(Tanja Helderman)

Bedankt voor wie je bent ! Ik koester de herinneringen.”

“Sheila van Loon heeft mij erg goed geholpen. Ik wil je graag mijn verhaal vertellen: ik werk nu 31 jaar bij de NS.  Ik heb in die tijd veel meegemaakt. Inmiddels staat de teller van het aantal aanrijdingen en zelfdodingen op 16. Dat is heel veel als ik mijn andere collega’s mag geloven. Ik ben altijd bijzonder loyaal naar NS geweest en ben daardoor veel te lang door blijven lopen met allerlei klachten.

Slaapproblemen, concentratieproblemen, hyperventilatie, uitslag, en uiteindelijk een burn-out. Ik kreeg lichamelijke symptomen die ik niet kon verklaren. Ze bleken gerelateerd aan de heftige dingen die ik had meegemaakt, maar kwamen ook op andere momenten naar boven. Ik nam die klachten in het begin niet serieus; er leek immers geen aanleiding te zijn. Dat maakte wel dat er iedere keer weer een schepje bovenop kwam.

Via via leerde ik Sheila van Loon kennen die Brainspotting geeft. Je hoeft niets te zeggen, niet te herbeleven, je hersenen doen het werk. Het klinkt echt heel bizar. 

Brainspotting werkte bij mij sneller dan EMDR. Ik heb nu helemaal geen klachten meer en ben weer lekker aan het werk in de trein en over spoorbruggen heen rijden doet mij gelukkig niks meer!” 

“In het begin was ik ergens wel sceptisch; een therapie waar bij je eigenlijk niet hoeft te praten en lekker naar muziek kan luisteren. Ik dacht dat is vast te goed om waar te zijn  en dat ik daarmee nooit van de restklachten van mijn ptss af zou kunnen komen.

Ik besloot het toch te proberen, want niet geschoten is altijd mis. De eerste sessie was erg wennen, we begonnen wel met praten maar je hoeft niet diep op het onderwerp in te gaan. Vertellen wat je bij een bepaalde emotie voelt en waar is genoeg. Verder hoef je niks te vertellen, wat erg fijn is. Ik heb het nu nog maar 2 keer gedaan en ik heb al geen hoofdpijn meer en dat zware hoofd wat ik had heb ik ook niet meer.”

“Het is als een reis door mijn brein, ik word er helemaal rustig van in mijn hoofd. Het helpt me bij mijn paniekaanvallen en angsten die ik heb, omdat ik niet lang meer te leven heb. Het is heel bijzonder om mee te maken en je voelt echt de energie in je brein bewegen en ploppen in je achterhoofd.  Je lichaam gaat als vanzelf bewegen en spanning afvoeren, echt heel gek, maar ik word er helemaal rustig van en kan weer rustig slapen als ik geweest ben.” 

“De sessies Brainspotting met Sheila zijn ontzettend goed geweest. Om erbij stil te staan welke dingen mij dwars zitten; wat er nog zat en misschien nog zit; dingen uit het verleden. Ik vond het van tevoren apart. Omdat het zo nieuw is. Is dit nou wel iets voor mij? Wat doe ik hiermee? Maar ik heb me echt druk gemaakt voor niks. En de manier waarop het ging en zoals Sheila het deed, vond ik heel prettig. Het past bij mij omdat het in stilte kan gebeuren. Je hoeft eigenlijk geen dingen te zeggen. Als ik er behoefte aan had, dan deed ik het wel. Ik vond het prettig om te doen. Ik merk dat het me rust brengt op de thema’s waarover we het gehad hebben. “

Sheila, ik ervaar jou als een havik. Dat kan heel bedreigend zijn. Ik ervaar niet je bedreigende kant maar wel je scherpzinnigheid. Echt de overview houden en precies op het juiste moment weten wat je zegt. Dat vind ik echt jouw kracht. Je bent continu observerend. Dat was het ene dier, de havik, maar tegelijkertijd vind ik je ook een poes. Voor de zachtheid. Je bent gewoon heel dichtbij. Voor de benaderbaarheid. Gewoon dat. Maar ook de vrolijkheid. Grappige en het onverwachte. Hoe je qua grappigheid uit de hoek kan komen. Qua humor. Dus die combinatie. Amsterdamse humor.”

Ja, ik wil graag blijvend lichter leven!

Wanneer kun je beter niet aan dit traject beginnen?

  • Wanneer je de regie over je herstel het liefst bij iemand anders in handen zou willen leggen. 
  • Als je vooral een ander de schuld geeft van je zware last en eigenlijk vindt dat anderen het voor je op moeten lossen (en liefst ook moet betalen)
  • Wanneer die rood fluwelen divan je wel heel verleidelijk lijkt om eindeloos in je eigen verhaal te graven
  • Als je denkt dat het met een toverpilletje wel op te lossen is
  • Wanneer je niet gelooft in de kracht van je eigen brein 

Is er in bovenstaand rijtje niets wat je nog tegenhoudt? Wacht dan niet langer en druk op onderstaande knop om snel een eerste afspraak te maken. Ik kijk er naar uit om jou te helpen je ballast overboord te gooien en lichter te leven!

Ja, ik wil graag blijvend lichter leven!

Wat je misschien nog wilde vragen:

Is het een cursus of maatwerk?

Het is maatwerk. Het is helemaal toegesneden op jou als persoon en op jouw specifieke situatie. Het is dus echt individuele coaching met die technieken die bij jou passen en het meeste resultaat geven. Ik garandeer je dat je aan het eind van het traject ballast kwijt bent en lichter door het leven stapt. 

Wat is het verschil met een psycholoog? En kan ik het ook tegelijk doen?

In de GGZ werken psychologen voornamelijk met cognitie (gedachten). Het zijn reguliere praatmethoden en er wordt gewerkt aan gedragsverandering. Ik werk met tools die beginnen waar de meeste klassieke praat therapieën eindigen. Het is dan mogelijk om ervaringen te verwerken die buiten het bereik liggen van onze bewuste geest en verstandelijke vermogens. Ik raad het niet per se aan het tegelijk te doen, maar ben je al in behandeling bij een psycholoog en zie je dit traject wel zitten, neem dan contact met me op om te overleggen. Je kunt dit traject namelijk ook gebruiken als aanvulling op een regulier traject bij een psycholoog.

Wordt dit coachtraject vergoed door de zorgverzekeraars?

Nee, ik heb geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars. Je kunt wel bij je werkgever navragen of je een ontwikkel-of opleidingsbudget hebt dat je kan inzetten hiervoor. In geval van een burn-out is vaak vergoeding van je werkgever mogelijk.

Is het nu wel de goede tijd om te doen? Het is me al allemaal teveel op dit moment.

Als je al vol zit, is de neiging groot om maar niet te bewegen, omdat je bang bent dat je nog meer ballast erbij krijgt. Dit traject is er juist voor bedoeld om eerst spanning en ballast te verminderen. Omdat het niet direct op cognitief inzicht werkt, zul je dit ook meteen ervaren. Dat is een belangrijke reden om juist nu met het traject te starten! Als je even wilt overleggen over jouw specifieke situatie stuur me dan even een mailtje.

Kan ik ook een losse sessie Brainspotting afnemen?

Dit is een heel persoonlijk traject om je hele rugzak te legen en lichter te leven. Dit bestaat niet alleen uit Brainspotting.  Ik wil je graag helpen om dit resultaat te halen.  Met alleen een losse sessie  Brainspotting kan ik dit resultaat niet garanderen. 

Wat doe ik als ik nog vragen heb?  Stuur me gerust even een berichtje.